运动不是喝杯爱的借口

运动可以消除饮酒带来的额外卡路里，但不足以抵消酒精对身体机能造成的持续伤害。因此，即使您的日常运动水平完全达到标准，您也不能以此为借口喝杯爱心。你是自夸自大吗？我要警告您，高强度运动不能完全消除对杯的伤害。出汗运动后，您赶出体育馆，去酒吧与朋友喝一杯，听起来很合理。但是，在喝空杯子之前，应反思运动与饮酒之间的关系。公共卫生专家注意到，许多看起来健康，自我感觉良好的人实际上都依赖酒精饮料，无论他们是否意识到。不仅如此，尽管在跑步机上跑步有助于燃烧狂欢节前一夜的卡路里，但不足以抵消酒精对人体器官造成的损害。酒精对大脑，肝脏，胰腺和免疫系统的影响比大多数人想象的要持久。一个事实是，与20年前相比，现在死于与酒精有关的疾病（例如某些类型的癌症和心脏病）的人更多。 3月初，英国公共卫生署引用了“酒精中毒”组织提供的调查数据：大约有三分之一的酗酒者与普通人没有什么不同。英国公共卫生局局长在接受采访时警告说，即使身体健康的人也可能以危害身体的方式喝酒。有人认为每周去健身房几次的人要严格要求自己，饮食习惯必须健康。这并非总是如此。 “关于酒精中毒”组织的研究表明，四分之一以上依靠酒精贪婪的人表面上仍然健康。这项名为“目前我们的饮酒方式”的调查显示，最可能饮酒的人中有27％的人每周运动两次以上，而只有9％的人根本不运动。如果他们不对研究人员撒谎，他们只能假设这些人认为锻炼可以抵消酒精的有害影响。众所周知，酒精会产生热量，而几瓶啤酒中所含的热量可能会在体育馆中消耗掉。然而，从代谢机制的角度来看，酒精的副作用包括对肝脏的损害，高血压和增加的癌症风险，这是无法消除的。此外，不同年龄，性别和社会阶层的人有不同的饮酒方式。例如，许多老年人喜欢每天晚饭后喝酒，在被定义为“可能有酒精依赖”的人群中，男性59％，女性41％，有些白领很自豪地说我不每周一到星期四喝酒，但周末我经常喝醉。从这个角度出发，我们需要整个社会努力提高那些热爱运动和喝酒的人的警觉性。首先，家庭医生和其他医务工作者应主动向患者询问其饮酒习惯，即使后者因韧带拉紧而来找医生。在体育馆和体育馆工作的人也可以提供帮助：健身教练应尝试了解饮酒习惯的知识，并提醒学生酒精中毒不仅抵消了锻炼的好处，而且运动后的锻炼实际上也可能造成伤害。他们还可以通过宣传指出，喝酒后运动可能会给心脏增加负担，并延长受损肌肉的恢复时间。幸运的是，葡萄酒现在有许多美味又健康的替代品。如果您想在酒吧锻炼后放松一下，再问自己一个问题，我真的需要再喝一杯吗？如果不是很确定，只需换成不含酒精的饮料即可。 British英国的《每日邮报》